“Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες προάγουν το αίσθημα ευεξίας και βελτιώνουν τη συνολική διάθεση“

jump g0a7609e85 1280

Μια ώρα γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα φαίνεται να είναι ο ιδανικός χρόνος άσκησης, ώστε να βελτιωθούν αρκετά τα συμπτώματα των εφήβων, να αυξηθεί η διαύγεια πνεύματος ,να μειωθούν τα περιττά κιλά.

Διαβάστε Περισσότερα

''Χρυσά'' λαχανικά χρήσιμα για το ανοσοποιητικό σας

lambs lettuce g4baca25d1 1280

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά είναι απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Όχι μόνο είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, αλλά μπορούν επίσης να ενσωματωθούν εύκολα σχεδόν σε κάθε γεύμα.

Διαβάστε Περισσότερα