Αν είναι αργά τη νύχτα και ψάχνετε κάτι στην τηλεόραση για να σας πάρει ο ύπνος, τότε υπάρχουν μερικές σειρές που δεν θα έπρεπε ποτέ να επιλέξετε, όπως το Breaking Bad, το Game of Thrones ή το The Walking Dead. Κι αυτό γιατί τέτοιου είδους σόου έχουν τόσο περίπλοκη υπόθεση, έντονη πλοκή και αγωνία, που είναι σχεδόν απίθανο να αποκοιμηθείτε.
Νέες μελέτες δείχνουν πως η διατροφή των καπνιστών είναι χειρότερης ποιότητας σε σχέση με τους μη καπνιστές ή τους πρώην, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Οι φυτικές ίνες είναι το μέρος των τροφών που το σώμα μας δεν μπορεί να χωνέψει ή να απορροφήσει. Βρίσκονται στα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά και τα όσπρια και έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κρήτης λένε ότι η διατροφή που ακολουθούμε την περίοδο της σαρακοστής ρίχνει τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και βοηθάει στην απώλεια βάρους, ενώ δεν επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Η δύναμη των σχέσεών σας δείχνει πόσο συνδεδεμένοι είστε με τον εαυτό σας
Πολλές φορές αποφεύγω να βιώσω τα συναισθήματά μου. Νιώθω το θυμό να με κυριεύει, αλλά ντρέπομαι να πω πώς νιώθω. Νιώθω άσχημα που θυμώνω. Τον κρατάω μέσα μου και το ρίχνω στο φαγητό, στο ποτό, στον ύπνο για να ανακουφιστώ. Κάνω ευχάριστα πράγματα για να ξεχαστώ. Μπορεί να κάνω κάτι χειρότερο, να ξεσπάω στα παιδιά μου, στο σύντροφό μου ή στον εαυτό μου, να με επικρίνω, να νιώθω ότι εγώ φταίω. Για να γλιτώσω απ’ όλο αυτό, μπορεί και να σταματήσω να έρχομαι σ’ επαφή με τον θυμό μου.
Συνεχώς ψάχνουμε να βρούμε τρόπους να εξελιχθούμε, να προχωρήσουμε μπροστά. Έχουμε στόχους και όνειρα και δεν θέλουμε μόνο να εκπληρώσουμε εκείνους τους στόχους, αλλά επίσης να το καταφέρουμε όσο πιο σύντομα μπορούμε. Κι αν έχουμε καταλάβει, όμως, τη διαδικασία λάθος; Κι αν εστιάζουμε πολύ στο «εγώ», χάνοντας την καλύτερη μέθοδο για να πετύχουμε την πολυπόθητη πρόοδο; Μήπως να σταματήσουμε για λίγο να σκεφτόμαστε τόσο πολύ τον εαυτό μας και να αρχίσουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο, βοηθώντας τους άλλους;
Η παθητική βία της σπατάλης μπορεί να είναι εξίσου καταστροφική με τη σωματική βία. Μερικές φορές μπαίνουμε στον πειρασμό να σκεφτόμαστε: «Είμαι ένας από τους επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους. Τι διαφορά μπορώ να κάνω;» Όλοι είμαστε συνδεδεμένοι σε ένα ευρύτερο δίκτυο.
Ο ήλιος φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο σε μια θανατηφόρα μορφή εμφράγματος, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Heart Association.
🌿🌿Οι "πράσινες" συνήθειες που είναι καλό να υιοθετήσουμε για τον περιορισμό του πλαστικού για τρεις λόγους: