Το «πρωτόκολλο» της συγγνώμης: Η λέξη που δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιούμε στην απολογία μας.

Εκατό γραμμάρια από αυτό το φρούτο περιέχουν 42 γραμμάρια νερό, 7 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια πρωτεΐνες και 16 γραμμάρια λίπος. Δηλαδή το 80% των θερμίδων προέρχεται από το λίπος.

Όμως το λίπος σήμερα ξέρουμε πολύ καλά ότι υπάρχει καλό και κακό λίπος και δεύτερον διότι μερικές φορές βοηθάει κάποιον να αισθάνεται λιγότερη πείνα.

 

Έναν παράδοξο τρόπο για δίαιτα ανακάλυψαν γερμανοί και ελβετοί ερευνητές.

Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “The Journal of the American Osteopathic Association” βρήκε ότι η βιταμίνη D δεν μπορεί να μεταβολιστεί χωρίς επαρκή επίπεδα μαγνησίου. Κι αυτό διότι τα ένζυμα που μεταβολίζουν τη βιταμίνη D απαιτούν τη βιοδιαθεσιμότητα του μαγνησίου.

H ακμή είναι η πιο συχνή νόσος που παρουσιάζεται στο 85% των παιδιών της εφηβικής ηλικίας. Σε κάποιους έφηβους εκδηλώνεται ήπια και σποραδικά, σε άλλους πολύ έντονα και συχνά, για λίγο ή για πολύ καιρό. H ακμή παρουσιάζεται στα κορίτσια περίπου στα 14-17 χρόνια και στα αγόρια στα 16-19 χρόνια.

Η γυμναστική φαίνεται ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής αναφέρουν στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μισισίπι και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.

Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς σε νεότερες ηλικίες, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αργότερα γράφουν επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns Hopkins, σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Internal Medicine.

Για τις ανάγκες της έρευνας που διενεργήθηκε σε συνεργασία με το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Αμβούργου, ρωτήθηκαν 1001 αγόρια και κορίτσια μεταξύ 12 και 17 ετών και εξήχθησαν επαγωγικά συμπεράσματα για το σύνολο των συνομηλίκων τους στη Γερμανία. Βάσει της έρευνας το 2,6% των ερωτηθέντων εμφάνισε συμπτώματα εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. «Άκρως ανησυχητικά αποτελέσματα», τόνισε ο επικεφαλής του DAK Αντρέας Στορμ.

Όσοι πίνουν πολύ νερό όταν κάνουν δίαιτα χάνουν περισσότερα κιλά, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Clinical Nutrition.

Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν καθημερινά αντηλιακό μπορεί να επιβραδύνουν την εμφάνιση ρυτίδων και τη χαλάρωση του δέρματος,μόλις πρόσφατα δημοσιεύθηκε η πρώτη μελέτη (στην επιθεώρηση «The Annals of Internal Medicine»)