Οι μικρές καθημερινές πράξεις ευγένειας, όπως π.χ. να πούμε "καλημέρα" ή "ευχαριστώ" στην ταμία του σούπερ μάρκετ μπορούν να μας αποφορτίσουν από το στρες έστω και πρόσκαιρα.

Τι θα ήταν καλό να ακολουθήσετε για την αντιγηραντική σας φροντίδα!

Πόσο οικεία είναι η εικόνα μια μάνας να κρατά αγκαλιά το παιδί της; Πόσο απλή αλλά ταυτόχρονα πόσο μαγική. Έχετε αναρωτηθεί ποια είναι τα οφέλη της μητρικής αλλά και της πατρικής αγκαλιάς στο παιδί στην ψυχολογική του ανάπτυξη;

Κάθε χρόνο το 10% των λιποκυττάρων πεθαίνει αλλά κάθε χρόνο τα κύτταρα που πεθαίνουν αντικαθίστανται από νέα λιποκύτταρα, Έτσι, αποτέλεσμα είναι ο συνολικός αριθμός των λιποκυττάρων στο σώμα να παραμένει ο ίδιος. Η απώλεια ή η αύξηση βάρους επηρεάζουν μόνο την ποσότητα του λίπους που είναι αποθηκευμένο στα κύτταρα και όχι τον αριθμό των κυττάρων (τα παραπάνω δημοσιεύθηκαν ηλεκτρονικά στο περιοδικό Νature).

Μένοντας κανείς έξι ώρες όρθιος, καθημερινά, αντί να κάθεται, χάνει δέκα κιλά μέσα σε τέσσερα χρόνια και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και διαβήτη.

Μια νέα μελέτη δείχνει πώς τα διάφορα είδη μουσικής μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική μας «ρύθμιση» με διαφορετικό τρόπο. Η «συναισθηματική ρύθμιση» σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι βασικό συστατικό της ψυχικής μας υγείας καθώς η έλλειψή της συνδέεται με διαταραχές της διάθεσης όπως η κατάθλιψη.

Η καθημερινή κατανάλωση κουρκουμίνης, δηλαδή της ουσίας που δίνει στο κάρυ το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα του, βελτιώνει τη μνήμη και τη διάθεση των ατόμων με ήπια απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Geriatric Psychiatry.

Το ιδανικό σνακ για το γραφείο είναι μια χούφτα αμύγδαλα.

Διαψεύδεται η πεποίθηση των καπνιστών ότι οι αρνητικές συνέπειες του τσιγάρου στην υγεία τους εμφανίζονται μετά από χρόνια καπνίσματος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Cognitive Psychology.

Ο νόμος της έλξης:
Δεν προσελκύετε αυτό που θέλετε. Προσελκύετε αυτό που είστε. –
Δρ. Γουέιν Ντάιερ