Καμία γυναίκα δεν πρέπει να υποτιμά το ρόλο της φυσικής άσκησης, της διατροφής και της ψυχολογίας στη ζωή της. Το 56% των θερμίδων που καταναλώνουμε στην Ελλάδα βασίζεται στη ζάχαρη, στα λευκά αλεύρια και στα υδρογονωμένα λίπη.
Το γκρέιπφρουτ, όπως και όλα τα φρούτα που ανήκουν στην οικογένεια των εσπεριδοειδών (μανταρίνια, λεμόνια, λάϊμ, πορτοκάλια, κουμκουάτ, φράπες, περγαμόντα), ωριμάζει απόλυτα μόνο πάνω στα δέντρα. Οι πιο γλυκές και, συνεπώς, οι πιο ωφέλιμες ποικιλίες είναι αυτές που συλλέγονται από τα τέλη Φεβρουαρίου και, κυρίως, τους μήνες Μάρτιο και Απρίλιο.
Η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα είναι μια χρόνια δερματοπάθεια που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα, απολέπιση και αρκετές φορές κνησμό.
Υπάρχουν απλοί τρόποι για να ενεργοποιήσουμε την έκκριση των ενδορφινών και της σεροτονίνης στον οργανισμό μας, οδηγώντας μας ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία:
Οι μύθοι υπάρχουν παντού στη ζωή μας, ειδικά όμως στη διατροφή ο αριθμός είναι πολύ μεγάλος.
Μπορεί, όμως, πραγματικά να ενισχύσει κανείς με κάποιους τρόπους το ανοσοποιητικό του σύστημα ενάντια στους ιούς;
Η άσκηση είναι τόσο καθοριστική για την καλή υγεία ώστε έχει προταθεί να συνταγογραφείται για συγκεκριμένες παθήσεις ως “φάρμακο». Οι ορθοπεδικοί λένε ότι η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άθλησης για τα οστά γιατί δεν τα καταπονεί και δεν προκαλεί τραυματισμούς.
Καλύτερο σώμα
Η τακτική άσκηση (τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με ελάχιστη διάρκεια 20 λεπτών) ενδυναμώνει την καρδιά σου.
Κρητικά βότανα «πολεμούν» τους ιούς της γρίπης και του κρυολογήματος
Οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε σίδηρο παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατροφή. Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, ο οργανισμός μας αντιδρά με έντονες ζαλάδες, αδυναμία και διάφορα άλλα συμπτώματα που μπορεί να μας προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.