Ρίγανη το βότανο που ρίχνει την πίεση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως συνδέεται με επικίνδυνες καταστάσεις όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γενικά οι έρευνες και οι γιατροί συστήνουν διατροφή βασισμένη σε κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής, ψαριών και άπαχων πουλερικών. Εκτός από τις διατροφικές αλλαγές που σχεδόν όλοι γνωρίζουμε, υπάρχει και ένας ακόμα διατροφικός σύμμαχος που είναι πολύ δημοφιλής στην ελληνική μαγειρική.

Πρόκειται για τη ρίγανη, η οποία περιέχει τη χημική ένωση καρβακρόλη, που συμβάλλει αποδεδειγμένα στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Έχει αποδειχτεί μέσω πειραμάτων πως η καρβακρόλη μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση στις αρτηρίες αρουραίων και βοηθά στη μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Στη ρίγανη βρίσκουμε επίσης σίδηρο και μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C
Οι ειδικοί επισημαίνουν ακόμα το θετικό γεγονός της απουσίας του νατρίου στη ρίγανη, παράγοντας που χαρακτηρίζεται θετικός στη μη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Το αλάτι σε υπερβολική ποσότητα είναι από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.Οι ειδικοί συστήνουν να δίνουμε γεύση και άρωμα στο φαγητό μας με τη ρίγανη και να ξεχνάμε το αλάτι-με αυτή την απλή αλλαγή υποστηρίζουν πως θα δούμε μεγάλο όφελος στην υγεία μας.
Εξίσου σημαντικό ρόλο στα προληπτικά μέτρα για τις επιπτώσεις της υπέρτασης παίζει και η συχνή άσκηση, η ρύθμιση του σωματικού βάρους και ο επαρκής ύπνος. Τέλος επειδή πολλές φορές η υπέρταση δρα ύπουλα και αθόρυβα, οι γιατροί συστήνουν τακτικό έλεγχο των τιμών της.