Η όψη των νυχιών μας είναι ο καθρέφτης της γενικότερης υγείας του οργανισμού μας.

Όπως και τα μαλλιά μας , έτσι και τα νύχια μας είναι εξαρτήματα του δέρματός μας και το βασικό τους χαρακτηριστικό είναι το εξωτερικό τους περίβλημα , το οποίο αποτελείται από κερατίνη.

Η δε δραστηριότητα των κυττάρων μας στις ρίζες των νυχιών μας είναι αδιάλειπτη.
Αυτός είναι και ο λόγος που τα νύχια μας δεν σταματούν ποτέ να αναπτύσσονται.
Η σάρκα μας που βρίσκεται από κάτω τους τροφοδοτείται με αίμα από πολλά μικρά αγγεία , δίνοντας στα νύχια μας αυτό το όμορφο ροζ χρώμα που έχουν.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε και να σκληρύνουμε τα νύχια μας;
~ πίνουμε άφθονο νερό και φρέσκους χυμούς φρούτων~ τρώμε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης.
Η κατανάλωση αρκετών πρωτεϊνών μέσω της διατροφής μας είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της παραγωγής της κερατίνης – βασικό δομικό συστατικό των νυχιών μας , ώστε τα νύχια μας να είναι ισχυρά,παχιά και υγιή.
~ τρώμε τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα βιοτίνης Β9.
Η βιοτίνη αυξάνει το πάχος των νυχιών μας και εμποδίζει τον διαχωρισμό και το σπάσιμό τους. ~ τρώμε τρόφιμα που είναι πλούσια σε:
– βιταμίνη Α
– κάλιο
– φώσφορο
– νιασίνη
– ασβέστιο
– μαγνήσιο – επαρκής πρόσληψη μαγνησίου είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη κάθετων κορυφογραμμών στα νύχια μας,επίσης βοηθά στο σχηματισμό νέων νυχιών και στην ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα μας.
– βιταμίνη C με βιοφλαβονοειδή που θεραπεύει τις φλεγμονές των νυχιών,επίσης η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που δίνει σχήμα, αντοχή και ακεραιότητα σε πολλούς ιστούς και είναι το δομικό στοιχείο των νυχιών μας, των μαλλιών μας και των δοντιών μας.
~ αφήνουμε τον ήλιο να παράγει βιταμίνη D στο σώμα μας.
~ τρώμε τρόφιμα πλούσια σε Ωμέγα-3 λιπαρά.
~ τρώμε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε
Το πυρίτιο είναι ένα σημαντικότατο ιχνοστοιχείο απαραίτητο στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου συνδετικού ιστού και κατ επέκταση απαραίτητο σε ολόκληρο τον οργανισμό μας.
Η κατανάλωση ποικιλίας βιταμινών, ανόργανων συστατικών και θρεπτικών ουσιών μέσω του τροφίμου αποτελεί τον καλύτερο τρόπο βελτίωσης και διατήρησης της υγείας των νυχιών μας.
botanologia.gr