Γιατί αρρωσταίνουμε συχνά;

Αυτές οι 6 καθημερινές συνήθειες που εξασθενούν τις άμυνες του οργανισμού αποτελούν τους λόγους της συχνής εμφάνισης των ιώσεων.

1) Είσαι καπνιστής-τρία: Το κάπνισμα είναι μια από τις κύριες αιτίες εξασθένησης του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο οργανισμός γίνεται ευάλωτος στα μικρόβια και οι άμυνες του είναι διαρκώς μειωμένες. Αν το κάπνισμα είναι μέρος του τρόπου ζωής σου, μην αναρωτιέσαι γιατί «..πάλι κρύωσες».

2) Δεν σαπουνίζεις τα χέρια σου κατά την διάρκεια της ημέρας: Αν δεν φροντίζεις για την υγιεινή των χεριών σου μέσα στη μέρα, τότε αφήνεις τον οργανισμό σου έρμαιο των μικροβίων. Ένας από τους λόγους που εξηγούν γιατί αρρωσταίνεις συχνά.

3) Κακή διάθεση-Στρες: Σκέψου και απαρίθμησε τους λόγους για τους οποίους νιώθεις ανησυχία, πίεση, λύπη, άγχος. Όσο πιο κοντά έρχεσαι με τον εαυτό σου και όσο περισσότερο συμμαχείς μαζί του, τόσο πιο μακριά κρατάς τις ιώσεις. Η ψυχολογία επηρεάζει σε πολύ μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

4) «Σε τέσσερις τοίχους»: Αν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου το περνάς κλεισμένη σε ένα γραφείο ή στο σπίτι, χωρίς να έχεις επαφή με τον ήλιο, χωρίς να περπατάς και να ανασαίνεις καθαρό αέρα, τότε, αργά και σταθερά εξασθενείς τον οργανισμό σου.

5) Δεν κοιμάσαι ποιοτικά O κακός ύπνος είναι μια από τις κύριες «αιτίες του κακού». Η κακή ποιότητα του ύπνου είναι ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους μπορεί να είναι εξασθενημένο το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Ο ποιοτικός ύπνος όχι μόνο σε προστατεύει από τις ιώσεις, αλλά, παράλληλα, σε βοηθά να τις αντιμετωπίσεις.

6) Τρως ακατάστατα -Τροφές με λιπαρά και συντηρητικά: Αν η καθημερινή σου διατροφή απαρτίζεται από τροφές που δεν προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου, αλλά μόνο θερμίδες, μην αναρωτιέσαι γιατί είσαι ευάλωτη στις ιώσεις. Είμαστε ότι τρώμε, κι αν αυτό που τρώμε δεν μας βοηθά να ζούμε καλύτερα, τότε πρέπει να το επαναπροσδιορίσουμε(bovary.gr)