“Η άσκηση απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται ενδορφίνες, οι οποίες προάγουν το αίσθημα ευεξίας και βελτιώνουν τη συνολική διάθεση“

Μια ώρα γυμναστικής, τρεις φορές την εβδομάδα φαίνεται να είναι ο ιδανικός χρόνος άσκησης, ώστε να βελτιωθούν αρκετά τα συμπτώματα των εφήβων, να αυξηθεί η διαύγεια πνεύματος ,να μειωθούν τα περιττά κιλά.

Η εξάσκηση μπορεί να βελτιώσει, πέρα από την διάθεση και μια σειρά άλλων καταστάσεων, που συνυπάρχουν της κατάθλιψης, όπως τον ύπνο, αλλά και γενικότερα μια καλύτερη σωματική ευεξία, αλλά σε επίπεδο βελτίωσης των δεξιοτήτων αφού προάγει την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία μέσω της αύξησης της λευκής ουσίας που εμπεριέχεται στα συστατικά του εγκεφάλου, κάτι που βελτιώνει την προσοχή αλλά και την συγκέντρωση.

Η κοινωνικοποίηση που συντελείται μέσα από την άσκηση και τον συλλογικό αθλητισμό, βοηθά τα παιδιά να μένουν μακριά από αρνητικές σκέψεις,αλλά και επιθετικές συμπεριφορές γενικότερα. «Όταν ασκούμαστε, τείνουμε να μην σκεφτόμαστε τίποτα άλλο εκτός από την άσκηση, επειδή επιβαρύνει σωματικά το σώμα μας, και αυτό είναι καλό», λένε οι ειδικοί.