Πόσο ευεργετικό είναι το διάβασμα ενός βιβλίου πριν τον ύπνο

books 918521 960 720

Πώς επιδρά το διάβασμα βιβλίων πριν τον ύπνο; Η διαδικασία αυτή είναι μια πολύ παλιά συνήθεια και πολλοί άνθρωποι την ακολουθούν κάθε βράδυ πριν κοιμηθούν. Ας δούμε όμως πώς αυτή η διαδικασία επιδρά στον εγκέφαλο και το σώμα μας και τί λένε μελέτες ειδικών που έχουν ασχοληθεί με αυτήν.

Διαβάστε Περισσότερα

Η φθορά του χρόνου αφήνει περισσότερα ίχνη στον εγκέφαλο των ανδρών από ό,τι των γυναικών

brain 3168269 960 720

Η φθορά του χρόνου αφήνει περισσότερα ίχνη στον εγκέφαλο των ανδρών από ό,τι των γυναικών, πράγμα που μπορεί να εξηγεί -εν μέρει τουλάχιστον- γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να διατηρήσουν κοφτερό μυαλό στα γεράματά τους.

Διαβάστε Περισσότερα

Η Ιπποκράτειος διατροφή και κανόνες υγείας που όλοι χρειάζεται να γνωρίζουμε

woman 2711279 960 720

Ο Ιπποκράτης ήταν ένας οραματιστής, ο οποίος βρήκε τους σημαντικότερους τρόπους για να παραμένουμε υγιείς και σχεδόν όλοι έχουν επιβεβαιωθεί από τη σύγχρονη επιστήμη. Γι’ αυτό και στο παρόν άρθρο αναφέρουμε πέντε από τους σημαντικότερους κανόνες υγείας που έχουν αντέξει στο πέρασμα του χρόνου (σχεδόν 2.000 χρόνια).

Διαβάστε Περισσότερα

Τα σταυρόλεξα καθυστερούν τα συμπτώματα της άνοιας

scrabble 1310565 960 720

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου και του Βασιλικού Θεραπευτηρίου του Αμπερντίν, με επικεφαλής τον Ρότζερ Σταφ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal" (BMJ), σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν σχεδόν 500 ανθρώπους που είχαν γεννηθεί το 1936.

Διαβάστε Περισσότερα

5 έξυπνοι τρόποι για να καταπολεμήσεις τις ιώσεις

nurse 37322 960 720

H εποχή της γρίπης και των ιώσεων είναι εδώ και αυτό σημαίνει πως είναι ώρα να λάβουμε τα μέτρα μας για να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας απέναντι στους…κακόβουλους εισβολείς.

Διαβάστε Περισσότερα

Κοιμόσαστε λιγότερο από 6 ώρες;

baby 1151351 960 720

Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ως οκτώ ώρες, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα.

Διαβάστε Περισσότερα

Οι 12 καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης

beans 2014062 960 720

Όταν ακούτε «πρωτεΐνη» , μάλλον το μυαλό σας πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως έχετε αμέτρητες υγιεινές επιλογές ώστε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης.

Διαβάστε Περισσότερα

Βάλτε στη ζωή και στο πιάτο σας το λιναρόσπορο

breakfast 686136 960 720

Αμερικανικές επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωση του ωφελεί την καρδιά, καταπολεμά τον διαβήτη, προστατεύει από τον καρκίνο και τις φλεγμονές, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τις φλεγμονές και βοηθά τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση.

Διαβάστε Περισσότερα