Βελτιώστε την υγεία του Δέρματος με Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι μια οικογένεια βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, όπως είναι το άλφα- και βήτα- καροτένιο και η λουτεΐνη.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της BITAMINHΣ A στα Μάτια τα Οστά και το Δέρμα

Η βιταμίνη Α, είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και της καλής όρασης, ενισχύει την ανάπτυξη των οστών, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μάχεται κατά των ασθενειών, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενισχύει την υγεία του δέρματος και τέλος, φροντίζει για την γερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

Πώς να ενισχύσω τις ευεργετικές ιδιότητες
Ο προτεινόμενος τρόπος κατανάλωσης είναι να συνοδεύεται από κάποιος είδος λίπους, ώστε να επιτυγχάνεται η καλύτερη δυνατή απορρόφησή της από τον οργανισμό. Ενδεικτικά με λάδι ή βούτυρο καθώς και καρύδια Σολωμό και έλαια Ω3.

Οι τροφές που περιέχουν βιταμίνη Α

• Συκώτι
• Μοσχαρίσιο κρέας (ιδανικότερα από μοσχάρι ελευθέρας βοσκής).
• Πάπρικα, κόκκινη πιπεριά, πιπέρι καγιέν και σκόνη τσίλι
• Τα πικάντικα μπαχαρικά εκτός από ενίσχυση στο μεταβολισμό και γεύση στο πιάτο, προσφέρουν και βιταμίνη Α. Μια κουταλιά της σούπας πάπρικα, αντιστοιχεί στο 74% της προτεινόμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης, ενώ παρόμοιες ιδιότητες έχουν και οι άλλες σκόνες καυτερών μπαχαρικών.
• Γλυκοπατάτα (με τη μορφή του βήτα καροτένιου), 100 γραμμάρια γλυκοπατάτας περιέχουν το 384% της ημερήσιας δόσης της βιταμίνης.
• Καρότο είναι η βασικότερη πηγή του αντιοξειδωτικού βήτα-καροτένιου και μέσω αυτού παρέχουν στον οργανισμό επίσης γενναίες ποσότητες βιταμίνης Α (μισή κούπα μαγειρεμένα καρότα προσφέρουν 671 mg βιταμίνης και μονάχα 27 θερμίδες).
• Πράσινα και φυλλώδη λαχανικά. Εκτός όμως από γεύση και βιταμίνη Α, περιέχουν και σημαντικές ποσότητες ασβεστίου, βιταμίνη C, φολικό οξύ.
• Αποξηραμένα βότανα. Ενδεικτικά, ο αποξηραμένος μαϊντανός προσφέρει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης Α και σε αυτόν τον τομέα ακολουθεί ο βασιλικός, η μαντζουράνα, ο άνηθος και η ρίγανη.
• Αποξηραμένα βερίκοκα (παρέχει το 94% της ημερήσιας δόσης σε βιταμίνη Α, ενώ σε ένα μόνο βερίκοκο αντιστοιχεί το 6%).
• Πεπόνι (100 γραμμάρια κομμένο πεπόνι να περιέχουν το 68% της ημερήσια προτεινόμενης δόσης).
• Κολοκύθα Το βήτα καροτένιο περιέχει 953 mg της βιταμίνης.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για να έχετε πάντα φρεσκάδα στο δέρμα και σε συνδυασμό με την περιποίηση προσφέρει απτά αποτελέσματα με διάρκεια.

Μέχρι σήμερα για είκοσι χρόνια έχουμε παρέχει υπηρεσίες υγείας δέρματος σε περισσότερους από 1400 πελάτες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η λήψη βιταμίνης Α επιτάχυνε σημαντικά την αναζωογόνηση. Οι πελάτες που συνδυάζανε την διατροφή με υπηρεσίες αναζωογόνησης 4 φορές τον χρόνο είχαν μείωση στην εμφάνιση ρυτίδων, δυσχρωμίων και αισθητή υποχώρηση της υπερμελάχρωσης.

Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η βιταμίνη Α επιταχύνει τον μεταβολισμό των κυττάρων, ενεργοποιεί την παραγωγή του κολλαγόνου και ενισχύει την αναγέννηση των κυττάρων.