Τα μύρτιλλα και η ανθοκυανίνη ωφελούν την καρδιά

heart 2861274 960 720

Η κατανάλωση μιας κούπας μύρτιλων ημερησίως, περίπου 150 γραμμάρια, βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μελέτη που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα από το Πανεπιστήμιο East Anglia (UEA).

Διαβάστε Περισσότερα

10 οφέλη των πικάντικων τροφών, για την υγεία μας

salt 1914130 960 720

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το να προσθέτουμε μπαχαρικά στα πιάτα μας, εκτός από τη βελτιωμένη γεύση, μπορεί να εξασφαλίσει και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
Τα πικάντικα φαγητά θεωρούνται απόλαυση σχεδόν σε όλες τις περιοχές του κόσμου επειδή τα μπαχαρικά τους προσδίδουν ιδιαίτερη γεύση. Όλοι οι πολιτισμοί διαθέτουν πιάτα που διεγείρουν και τονώνουν τον ουρανίσκο σας με μπαχαρικά και προσθέτουν καυτερή γεύση σε καθημερινά συστατικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Το ανοιχτό φως ή τηλεόραση κατά την διάρκεια του ύπνου παχαίνουν

sleep 1209288 960 720

Το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός

Διαβάστε Περισσότερα

Πικάντικες τροφές με μέτρο

cayenne peppers 2779832 960 720

Το πιπέρι και τα πικάντικα καρυκεύματα χαρίζουν ένταση στο φαγητό και αποτελούν αδυναμία πολλών, ενώ υπάρχουν κουζίνες που τις τιμούν δεόντως. Οι καυτερές τροφές γενικότερα, μάλιστα, θεωρείται ότι βοηθούν στην καύση θερμίδων και στην ώθηση του μεταβολισμού. Προτού, όμως, τις καταναλώσετε, πρέπει να ξέρετε ότι έχουν και τα μειονεκτήματά τους.

Διαβάστε Περισσότερα

Οστεοαρθρίτιδα: H θεραπεία της μιας ώρας που τη σταματά

footprints 1145883 960 720

Σύμφωνα με τη μελέτη η «συνταγή» που θα επιτρέπει στους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να διατηρήσουν την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών εργασιών, όπως το ντύσιμο ή το να προλάβουν να διασχίσουν το δρόμο είναι πολύ απλή:

Διαβάστε Περισσότερα

Αλκαλική διατροφή: ποιες τροφές σάς εξασφαλίζουν υγεία και ισορροπία

masala 4096891 960 720

Μια από τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, που λίγοι γνωρίζουν και ακολουθούν, είναι και η κατανάλωση τροφίμων που δεν διαταράσσουν το pH του οργανισμού μας. Κι εδώ ακριβώς μπαίνει στο «παιχνίδι» η αλκαλική διατροφή.

Διαβάστε Περισσότερα